Innehållsförteckning:

MyPyramid.gov
MyPyramid.gov
Anonim

Vecka 41-48

USDA

John Bradley diet

John Bradley diet
John Bradley diet

KROKEN:

En gratis, interaktiv webbplats som hjälper dig att möta individualiserad kost />

DIETEN:

Den ofta utskällda matpyramiden från USDA.

NEJ. 1 LEKTION:

Ju mer dietdata du registrerar, desto mer lär du dig.

Jag ville avsluta med något mer självstyrt, och Jordbruksdepartementets MyPyramid.gov-webbplats överträffade mina förväntningar med tre interaktiva verktyg som, använda tillsammans, kommer nära att vara en gratis nutritionist. Verktygen använder ålder, vikt, längd och aktivitetsnivåer för att skapa en daglig kalorihalt och berättar sedan hur mycket du bör äta från var och en av de fem huvudsakliga livsmedelsgrupperna (spannmål, grönsaker, frukt, mejeriprodukter och kött och bönor). Mata in vad du har ätit och hur mycket du har tränat, och grafer visar var du är i förhållande till din kropp. gårdslobbyn. Kalorisiffrorna verkade ungefär rätt, men andra matrekommendationer var misstänkta. Jag kan inte se hur någon som inte behövde svara för mjölkbönder skulle rekommendera tre eller fler koppar mjölk per dag. (Allt det tog var några minuter med mig i ett slutet utrymme under denna diet för att förstå att detta var dåligt för mitt system.)

Sajten gör dock en viktig sak väldigt bra: Den tvingar dig att vara uppmärksam på allt du äter. Du inser snabbt hur svårt det är att få i sig tillräckligt med råvaror och hur snabbt kalorier, fetter, natrium och kolesterol räcker till. Denna sida skulle utan tvekan vara en förbättring för vissa. Men vid det här laget kändes de generaliserade riktlinjerna som ett steg bakåt.