Innehållsförteckning:

När dåliga saker händer i vildmarken
När dåliga saker händer i vildmarken
Anonim

Hur man stöttar en älskad som har varit med om något hemskt som förändrade deras förhållande till naturen

Välkommen till Tough Love. Varannan vecka svarar vi på dina frågor om dejting, uppbrott och allt däremellan. Vår rådgivare är Blair Braverman, hundspannsförare och författare till Welcome to the Goddamn Ice Cube. Har du en egen fråga? Skriv till oss på [email protected].

För några månader sedan var min flickvän den första som råkade ut för en allvarlig vildmarksolycka. Jag ska spara på detaljerna, men den grundläggande historien är att hon backpackade solo, undersökte ljudet av skrik och kom över en situation där två personer skadades extremt. Hon var där i timmar och försökte hjälpa och trösta dem och tog emot meddelanden till deras familjer, men till slut dog de båda. Hon verkar inte skylla sig själv - deras skador var redan för allvarliga för att vandra ut och få hjälp - men hon verkar fortfarande trasig av upplevelsen

Sedan dess har hon träffat en terapeut för att hantera PTSD och har gjort framsteg, men hon kämpar fortfarande för att göra saker som tidigare var lätta för henne. Hon säger att hon vill gå ut med mig men blir sedan riktigt upprörd och surrar ut, även om jag bara försöker göra det hon ville göra från början. Förra helgen föreslog hon till exempel en dagsvandring, och det verkade som om allt var bra, men när jag ville stanna vid ett vattenfall för att ta några bilder började hon snyfta. Det får mig att känna att jag gör något fel, men när jag försöker prata med henne om dessa mönster stängs hon av känslomässigt. Jag vill stötta henne och njuta av naturen tillsammans igen, och jag är engagerad i det här förhållandet, men jag vet inte vad jag ska göra

Din flickvän gjorde en otrolig vänlighet. Hon tröstade andra människor under deras sista timmar på jorden, erbjöd dem sällskap och omsorg och vetskapen om att de inte var ensamma, att deras liv inte skulle sluta ensamma och att deras familjer skulle känna och känna deras kärlek. Hon vittnade. Hon dämpade deras smärta. Och när dessa främlingar gick bort, absorberade hon den smärtan. Det är inte rättvist att detta hände dem, eller mot henne - eller, för den delen, dig. Men ni båda borde veta att hon erbjöd en av de största gåvorna som människor kan ge varandra. Hon gav den typ av mänsklighet som vi alla skulle kunna önska oss själva, eller våra nära och kära, om det värsta skulle hända.

Och nu lider hon av en intensiv psykisk sjukdom, och du är den som vittnar. Hennes hjärna avfyrar obekanta signaler - tänk dig att ha en skrämmande främling i ditt eget huvud - och hon försöker hantera din oro och hennes eget hår-triggar adrenalinsvar och batshit kemiska reaktioner på samma gång. Om hon säger att hon vill gå ut med dig så gör hon det. Hon vill ha en koppling till den del av världen som alltid fick henne att känna sig hel, och hon vill dela det med dig. Och den delen av världen, eftersom den också är platsen för ett stort trauma, är på en gång ett gift och botemedlet. Det är inte konstigt att hennes återkomst till naturen är svår och komplicerad.

Det viktigaste just nu för er båda är att ni får hjälp. Jag är så glad att din flickvän träffar en terapeut och gör framsteg - men som du vet är framstegen ofta långsamma och omväxlande och ibland kräver att sår öppnas igen så att de kan läka mer effektivt. Om du inte redan har gjort det bör du också se till att du har ett bra stödsystem på plats, oavsett om det är din egen terapeut eller vänner och familj. Det finns växande bevis för att PTSD kan vara smittsamt, särskilt för romantiska partners. Om du stöttar din flickvän genom hennes tillbakablickar, lyssnar på hennes berättelse om och om igen, då tar du på dig en del av det traumat. Se till att du får den hjälp du behöver – och mycket av den måste komma utanför relationen. Tänk på det så här: Ni två kan inte rädda varandra från att drunkna. Du behöver en livräddare för det.

Det betyder inte att du inte ska berätta för din flickvän hur du känner, för det borde du. Men var försiktig så att du inte förväntar dig att hon ska hantera alla dina känslor om sin sjukdom medan hon hanterar den sjukdomen själv.

Försök att acceptera henne och dina känslor utan att döma eller oroa dig för vad de betyder för framtiden. De betyder ingenting för framtiden, inte nödvändigtvis - de händer bara just nu, just detta ögonblick, inte för alltid. Fråga din terapeut om tekniker för att hantera svåra stunder när de uppstår. Om din flickvän får panik på en dagsvandring, håll dig lugn och trösta henne. Andas långsamt och be henne spegla din andning. Beskriv sensoriska detaljer för att hjälpa henne att placera henne i nuet: "Vi är vid en flod. Stenarna är varma. Lyssna på ljudet av syrsor. Asplöven rör sig med vinden. du är med mig. Du är med mig."

Läs böcker om trauma: The Body Keeps the Score av Bessel Van der Kolk och Irritable Hearts av Mac McClelland. Var mild mot er själva; avsätt tid för aktiviteter som ni båda tycker är avkopplande, oavsett om det är att laga mat eller titta på film eller bara läsa sida vid sida. Fokusera på nästa timme i taget, inte nästa vecka. Vet att saker och ting blir bättre och att ni älskar varandra och att er framtid är glad och fridfull. Lita på den glädjen tillsammans.

Rekommenderad: