Du tränar för skidåkning med mycket knäböj. Du tränar för snowboard genom att bugga din mamma för mer SoBe. (Får jag att skämta om snowboardåkare låta gammal?
Svaret är ja. Som i, frågan är fel. Tekniskt sett är det överflödigt. "Sun Protection Factor" (SPF) är en av de distraktioner som piskas
Att göra samma träningspass om och om igen är inte bara tråkigt, det är ineffektivt. När du upprepar samma rörelser gång på gång anpassar din kropp sig
Börja med att aktivera dina muskler med en ordentlig dynamisk uppvärmning. Det krävs mycket acceleration och retardation så det är viktigt att lossa
Oroa dig inte, att åka i backen i vinter kommer inte att ha en negativ inverkan på din vårmarathonträning. I själva verket kan frekvent alpin skidåkning faktiskt
Gluten är proteinet som finns i vete, råg och korn, men det finns också i livsmedel som glass och ketchup. Glutenfria dieter följs vanligtvis
Det finns ett ganska vanligt talesätt som lyder ungefär så här: "Alla har en sexpack, för de flesta av oss är det bara täckt." Det är helt sant. En sexa
"Förmodligen en av de bästa sakerna du kan göra är att flytta din uppvärmning närmare ditt lopp. Du kanske har mindre tid för vilken rutin du normalt gör, men
En 26-liters förpackning är en ganska liten förpackning - cirka 1 600 kubiktum i amerikanska mått. Är det möjligt att få plats med grejer där för en flerdagarsresa? Kanske, om
Energibarer var förr ett bekvämt men intetsägande sätt att få i sig snabba kalorier när du tränade eller vandrade. Men under de senaste åren, energi livsmedelstillverkare
Nej, jag kan inte rekommendera en traillöpare med bra fotledsstöd. Det är ingen sådan varelse. Det första du ska leta efter är en löpare som betonar stabilitet
Det korta svaret: nej. Det roliga svaret (som kommer att göra dig till den smartaste personen i vattenkylaren idag): På måndag, staden Irwindale i Los Angeles County
Ja. Här är anledningen: Publicerad 2002 av Dr. Loren Cordain, den ursprungliga Paleo-dieten är baserad på de livsmedel som Cordain bestämde att våra förfäder åt 2,6 miljoner till
Bara för att det är tvål betyder det inte att det är rent. Flera studier under de senaste tre decennierna har visat att tvål används både offentligt och privat
Det korta svaret: Nej och nej. Det långa svaret: Människor har länge letat efter sätt att pressa ut mer produktivitet ur varje 24-timmarscykel, särskilt
Vi ställde din fråga till Dr. Phil Ecker, en Minneapolis hudläkare och maratonlöpare. Det spelar ingen roll var du bor, säger han. Om du är orolig
Trettio sekunder. Så länge rekommenderar National Academy of Sports Medicine att man håller en statisk sträckning för att förlänga en stram muskel, säger Mike
Tidigare har vi diskuterat kvinnor som sprang maraton medan de var gravida, inklusive en 27-åring som sprang Chicago Marathon vid 39 veckors graviditet, och en
Det beror på vad du har på dig och hur länge du ska vara i solen. Det beror också på hur ofta du tvättar dina kläder. Medan de flesta tyger
Italiens Palio del Drappo Verde är världens äldsta löparlopp. Den tävlades för första gången i Verona 1208, den pågick i 590 år innan den tog ett tvåsekel
Du borde nog inte oroa dig för det. Här är anledningen: Dämpade löparskor får sin studs från mellansulor som vanligtvis är gjorda med EVA, en typ av skum som
"Intervaller ger dig mest valuta för pengarna", säger den Los Angeles-baserade tränaren och fitnessexperten, Michael George. Studier har visat att hög
Om du eller din mamma har letat runt på internet, kanske du har hittat berättelser som den här om barn i Louisiana som drabbats av E. coli efter
Innan vi dyker in i svaret finns det några saker du behöver veta om fibertyper. För det första klassificerar forskare i allmänhet mänskliga muskelfibrer som
Ja, "roid rage" är verklig. Forskare har dokumenterat flera fall av våldsamt, aggressivt beteende i samband med anabola androgena steroider (AAS)
Mängden och intensiteten av träning du gör regelbundet verkar ha mycket större betydelse, när det gäller livslängd, än de specifika sporterna eller aktiviteterna
Vi ställde din fråga till Dr. Timothy Craig, grundare av Penn State's Allergy, Asthma and Immunology Training Program. "Inhalatorer kan fortfarande vara nödvändiga och
Troligtvis är problemet något som kallas optiskt flöde. Som forskare från University of Essex definierar det, är optiskt flöde fenomenet som
Än i dag predikar både löpartränare och idrottare ofta 180 – ett antal som härrörde för decennier sedan från att se elitlöpare tävla – som den idealiska kadensen
Vilka generösa åskådare du hade! Nuförtiden hör man sällan om uthållighetsidrottare som slår skott mitt i loppet. Men alkohol användes rutinmässigt i
Ja, det är helt sant att vissa idrottare är "morgon" (lärkor) och andra är "nattmänniskor" (ugglor). För närvarande tror forskarna det
"Jag uppmuntrar alla att ha två par skor", säger Jon Clemens, tidigare friidrotts- och längdåkningstränare vid Columbia University. Anledningen?
Slå det inte direkt. Det är inte alls lika populärt som barfotalöpning, men omvänd löpning lyckas fortfarande nämnas några gånger om året
Med extrema viktminskningstränare Chris Powells ord, fungerar kroppen helt enkelt inte så. "Vi kan punktstimulera en muskel att växa med
Teknik till undsättning! Efter decennier av forskning är det fortfarande svårt för forskare och läkare att avgöra om idrottare överskrider eller övertränar
Koffein har länge varit erkänt som ett prestationshöjande läkemedel. Det har visat sig öka uthålligheten, minska upplevd ansträngning och öka syrehalten
Gör dig som en olympier och spänn på dina Beats-hörlurar när du kan. Studier har visat att lyssna på uptempomusik före, under och efter en
Inflammation är ett modeord för fitness, ofta cast som en hälsoförstörande skurk som måste stoppas. Men alla inflammationer skapas inte lika
Slå ut Britney Spears! Forskning tyder på att träna till musik med ett beat som liknar din kadens är det mest motiverande, vilket minskar din upplevda
Problemet du beskriver har att göra med din nedre mag-tarmkanal. Enligt en genomgång av mag-tarmproblem vid distanslöpning